Mencoba Diet

Setiap wanita pasti ingin memiliki tubuh yang ideal begitupun denganku, berat badan seakan menjadi hal yang sensitif ketika ditanyakan. Tak jarang banyak wanita yang melakukan beragam cara untuk menurunkan berat badan menjadi berat badan yang ideal, salah satu caranya adalah dengan melakukan diet.

Beberapa hari terakhir di liburan semester kali ini aku mencoba melakukan diet. Awalnya memang cukup sulit buatku yang tak bisa menghindari makanan berlemak juga cemilan. Sudah berkali-kali aku mencoba diet namun selalu saja gagal, semoga kali ini aku berhasil melakukannya.

 Dalam beberapa hari ini aku meninggalkan makan nasi dan mengganti karbohidratku dengan kentang atau roti juga memperbanyak makan sayur buah dan minum banyak air putih. Rasanya agak sedikit pusing mungkin karena belum terbiasa. Tapi lama-kelamaan aku mulai terbiasa dan tidak merasakan pusing lagi.

Diet yang aku lakukan ini tidak terlalu ekstrem, karena aku masih bisa makan enak ketika siang hari tetapi memberhentikan makanku pada malam hari. Hal tersebut tidak terlalu menyulitkanku, tapi aku tidak tau akan seberapa lama dietku ini bertahan.

Cara menghitung apakah berat badan kamu sudah ideal atau belum adalah dengan BMI. Body Mass Index (BMI) atau penyebutan dalam bahasa Indonesia Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah cara mudah menghitung berat badan ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan. Untuk penghitungannya, berat badan harus dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat. 

Misalnya, kamu memiliki berat badan 70 kilogram dan tinggi 160 cm (1,60 meter). Kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,60 x 1,60 = 2,56. Lalu, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 70/2,56 = 23,4. BMI 23,4 jika dilihat berdasarkan standar WHO, kamu termasuk normal.

Semoga berhasil buat kamu semua yang sedang menjalankan diet JJJ